Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Gere seu primeiro treino grátis
| Tipo de exercício: | Calistenia , Cardiovascular , Corpo todo , Pliometria |
| Músculos Principais: | Panturrilha |
| Músculos Secundários: | Biceps, Glúteos, Isquiotibiais, Ombro, Peito, Quadríceps, Triceps |
| Equipamento: | Corda para saltar |
| Movimento: | Não se aplica |