| Tipo de exercício: | Cardiovascular, Exercício Coordenativo, Exercício para a técnica de movimento, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Quadríceps |
| Músculos Secundários: | Gastrocnêmio, Isquiotibiais, Sóleo |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores |