| Tipo de exercício: | Pesos Livres, Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Isquiotibiais |
| Músculos Secundários: | Eretores da coluna, Flexores do quadril, Glúteos, Músculos da região inferior das Costas |
| Equipamento: | Anilhas, Barra Reta |
| Nível do Usuário: | Nível 3 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Corpo todo |