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| Tipo de exercício: | Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Quadríceps |
| Músculos Secundários: | Gastrocnêmio, Glúteo máximo, Glúteos, Isquiotibiais, Panturrilha, Quadrado lombar |
| Equipamento: | Banco Reto, Barra Reta |
| Nível do Usuário: | Nível 6 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores e tronco |
| Movimento: | Movimento de Empurrar |