Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Máquinas musculação , Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Peito |
| Músculos Secundários: | Antebraço, Ombro, Triceps |
| Equipamento: | Banco Reto, Barra Reta |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |