| Tipo de exercício: | Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Peito |
| Músculos Secundários: | Antebraço, Músculos da região média das Costas e escapulares, Ombro, Triceps |
| Equipamento: | Barra Reta |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |