| Tipo de exercício: | Máquinas musculação |
| Músculos Principais: | Peitoral maior- porção esternal |
| Músculos Secundários: | Deltóide anterior, Peitoral maior- porção Clavicular, Triceps |
| Equipamento: | Barra Reta, Smith máquina |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |