Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Gere seu primeiro treino grátis
| Tipo de exercício: | Calistenia , Exercícios Preparatórios Gerais - EPG , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Deltóide posterior, Ombro |
| Músculos Secundários: | Deltóide médio |
| Nível do Usuário: | Nível 2 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |
| Movimento: | Movimento de Puxar |