| Tipo de exercício: | Pesos Livres, Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Deltóide posterior, Ombro |
| Músculos Secundários: | Adutores da escápula |
| Equipamento: | Banco inclinado, Halter |
| Nível do Usuário: | Nível 3 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |