| Tipo de exercício: | Calistenia, Fit-Ball, Pilates, Treino Funcional, Yoga |
| Músculos Principais: | Abdominal |
| Músculos Secundários: | Músculos da região inferior das Costas |
| Equipamento: | FitBall |
| Nível do Usuário: | Nível 4 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Região do Tronco |