| Tipo de exercício: | Máquinas musculação, Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Abdominal, Flexores do quadril |
| Músculos Secundários: | Flexores do quadril |
| Equipamento: | Barras paralelas |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Região do Tronco |