| Tipo de exercício: | Calistenia |
| Músculos Principais: | Abdominal |
| Músculos Secundários: | Músculos da região inferior das Costas |
| Equipamento: | Aparelho abdominal |
| Nível do Usuário: | Nível 3 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores, Região do Tronco |
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