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Abdominal - flexão e extensão do quadril alternado em decúbito dorsal

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Treino Funcional
Músculos Principais: Abdominal, Flexores do quadril
Músculos Secundários: Quadríceps
Equipamento: Exercícios solo
Nível do Usuário: todos os níveis
Segmento Corporal: Membros inferiores e tronco, Região do Tronco

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