Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Calistenia , Exercícios Preparatórios Gerais - EPG , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Reto abdominal |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Região do Tronco |