| Tipo de exercício: | Alongamento , Elástico de Resistência , Pilates , Yoga |
| Músculos Principais: | Glúteo médio |
| Músculos Secundários: | Obliquos |
| Equipamento: | Thera Band - fita elástica |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores |