Catálogo de
exercícios
Prancha lateral com abdução de quadril
Músculos relacionados:
Oblíquos
Glúteos
Dificuldade:
Moderada
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício:
Pilates , Treino Funcional
Músculos Principais:
Glúteo médio, Glúteo mínimo, Glúteos, Obliquos
Músculos Secundários:
Abdominal, Ombro, Triceps
Nível do Usuário:
Nível 3 até Nível 10
Segmento Corporal:
Corpo todo
Exercícios relacionados
Rotação de tronco na polia baixa ajoelhado
Gluteo - extensão de quadril polia baixa- coice
Prancha Superman alternada com peso
Rotação de tronco sentado com barra