Catálogo de
exercícios
Adução de quadril simultânea em decúbito dorsal
Músculos relacionados:
Adutores do quadril
Dificuldade:
Moderada
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício:
Calistenia , Pesos Livres
Músculos Principais:
Adutores do quadril
Músculos Secundários:
Abdominal
Equipamento:
Caneleira
Nível do Usuário:
Nível 3 até Nível 10
Segmento Corporal:
Membros inferiores, Região do Tronco
Exercícios relacionados
Adução de quadril solo
Alongamentos variados BÁSICO
Reclinar-se em cima do rolo de espuma na posição de borbol…
Adução de quadril simultânea em decúbito dorsal