Exercícios

Adução de quadril simultânea em decúbito dorsal

Moderada

Tipo de exercício:	Calistenia, Pesos Livres
Músculos Principais:	Adutores do quadril
Músculos Secundários:	Abdominal
Equipamento:	Caneleira
Nível do Usuário:	Nível 3 até Nível 10
Segmento Corporal:	Membros inferiores, Região do Tronco