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Afundo c/ salto baixo c/ halter

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Pesos Livres, Pliometria
Músculos Principais: Quadríceps
Músculos Secundários: Flexores do quadril, Gastrocnêmio, Glúteos, Isquiotibiais, Panturrilha, Sóleo
Equipamento: Halter
Nível do Usuário: Nível 5 até Nível 10
Segmento Corporal: Membros inferiores, Membros inferiores e tronco

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