Afundo c/ salto baixo c/ halter
Músculos relacionados:
Dificuldade:
- Baixa
- Baixa-moderada
- Moderada
- Moderada-alta
- Alta
Detalhes técnicos:
| Tipo de exercício: | Pesos Livres , Pliometria |
| Músculos Principais: | Quadríceps |
| Músculos Secundários: | Flexores do quadril, Gastrocnêmio, Glúteos, Isquiotibiais, Panturrilha, Sóleo |
| Equipamento: | Halter |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores, Membros inferiores e tronco |
| Movimento: | Movimento de Empurrar |
