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Afundo c/ salto e transição rápida de posição dos pés

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Cardiovascular, Corpo todo
Músculos Principais: Quadríceps
Músculos Secundários: Gastrocnêmio, Glúteos, Isquiotibiais, Sóleo
Nível do Usuário: Nível 3 até Nível 10
Segmento Corporal: Membros inferiores e tronco

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