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Agachamento "burpee" c/ salto

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Artes Marciais, Calistenia, Cardiovascular, Corpo todo, Exercício Coordenativo, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Pliometria, Treino Funcional
Músculos Principais: Gastrocnêmio, Peitoral maior- porção Clavicular, Quadríceps
Músculos Secundários: Isquiotibiais, Ombro, Triceps
Nível do Usuário: Nível 5 até Nível 10
Segmento Corporal: Corpo todo, Membros superiores, Região do Tronco
Passo a passo:

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