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Agachamento c/ apoio do banco - sentar c/ 1 perna suspensa

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Cardiovascular, Exercício Coordenativo, Exercício para a técnica de movimento, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Pilates, Treino Funcional
Músculos Principais: Quadríceps
Músculos Secundários: Glúteos, Isquiotibiais, Panturrilha
Equipamento: Banco Reto
Nível do Usuário: Nível 3 até Nível 10
Segmento Corporal: Corpo todo, Membros inferiores, Membros inferiores e tronco

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