Tipo de exercício: | Artes Marciais, Pesos Livres |
Músculos Principais: | Quadríceps |
Músculos Secundários: | Flexores do quadril, Gastrocnêmio, Glúteos, Isquiotibiais, Músculos da região inferior das Costas, Músculos da região média das Costas e escapulares, Sóleo |
Equipamento: | Barra Reta |
Nível do Usuário: | Nível 6 até Nível 10 |
Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores, Membros inferiores e tronco |
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