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Agachamento c/ salto pliométrico- braços elevados e parados

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Pliometria
Músculos Principais: Quadríceps
Músculos Secundários: Gastrocnêmio, Glúteo máximo, Sóleo
Equipamento: Exercícios solo
Nível do Usuário: Nível 6 até Nível 10
Segmento Corporal: Corpo todo

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