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Agachamento com avanço

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Pesos Livres
Músculos Principais: Glúteo máximo, Quadríceps
Músculos Secundários: Gastrocnêmio, Glúteos, Isquiotibiais
Equipamento: Halter, Step - plataforma
Nível do Usuário: Nível 5 até Nível 10
Segmento Corporal: Membros inferiores
Passo a passo:

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