Tipo de exercício: | Pesos Livres |
Músculos Principais: | Glúteo máximo, Quadríceps |
Músculos Secundários: | Gastrocnêmio, Glúteos, Isquiotibiais |
Equipamento: | Halter, Step - plataforma |
Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
Segmento Corporal: | Membros inferiores |
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