Tipo de exercício: | Calistenia, Pesos Livres, Treino Funcional |
Músculos Principais: | Glúteo máximo, Glúteo médio, Isquiotibiais |
Músculos Secundários: | Glúteo mínimo, Músculos da região inferior das Costas |
Equipamento: | Exercícios solo |
Nível do Usuário: | Nível 3 até Nível 10 |
Segmento Corporal: | Membros inferiores, Membros inferiores e tronco |
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