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Agachamento completo + desenvolvimento de ombro c/ halter

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Cardiovascular, Corpo todo, Exercício para a técnica de movimento, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Pesos Livres, Pliometria, Treino Funcional
Músculos Principais: Quadríceps
Músculos Secundários: Glúteos, Isquiotibiais, Ombro, Triceps
Equipamento: Halter
Nível do Usuário: Nível 5 até Nível 10
Segmento Corporal: Corpo todo, Membros inferiores, Membros inferiores e tronco, Membros superiores

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