| Tipo de exercício: | Pesos Livres, Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Glúteos, Quadríceps |
| Músculos Secundários: | Glúteo máximo, Isquiotibiais |
| Equipamento: | Barra Reta |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores, Membros inferiores e tronco |