| Tipo de exercício: | Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Quadríceps |
| Músculos Secundários: | Flexores do quadril, Glúteos, Isquiotibiais, Músculos da região inferior das Costas, Panturrilha |
| Nível do Usuário: | Nível 3 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores, Membros inferiores e tronco |