| Tipo de exercício: | Calistenia , Cardiovascular , Exercícios Preparatórios Gerais - EPG , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Glúteo máximo, Quadríceps |
| Músculos Secundários: | Glúteos, Isquiotibiais |
| Nível do Usuário: | Nível 1 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores, Membros inferiores e tronco |