| Tipo de exercício: | Cardiovascular, Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Quadríceps |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Abdutores do quadril, Antebraço, Isquiotibiais, Músculos da região inferior das Costas, Ombro, Panturrilha, Peito, Triceps |
| Equipamento: | Barril |
| Nível do Usuário: | Nível 9 até Nível 10 |