| Tipo de exercício: | Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Quadríceps |
| Músculos Secundários: | Glúteos, Isquiotibiais, Músculos da região inferior das Costas, Panturrilha |
| Equipamento: | Barra Reta, Halter |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores e tronco |