| Tipo de exercício: | Alongamento , Fit-Ball , Medicine Ball , Pilates , Treino Funcional , Yoga |
| Músculos Principais: | Ombro |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Ombro |
| Equipamento: | FitBall |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |