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Avanço + desenvolvimento unilateral c/ halter contra-lateral- CONJUGADO
Músculos relacionados:
Dificuldade:
Moderada-altaDetalhes técnicos:
| Tipo de exercício: | Corpo todo , Exercícios Preparatórios Gerais - EPG , Pesos Livres , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Ombro, Quadríceps |
| Músculos Secundários: | Deltóide anterior, Deltóide médio, Flexores do quadril, Glúteos, Isquiotibiais, Triceps |
| Equipamento: | Halter, Kettlebells |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores, Membros inferiores e tronco, Membros superiores, Região do Tronco |
| Movimento: | Movimento de Empurrar |