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Chicote alternado c/ corda

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia
Músculos Principais: Grande dorsal, Ombro
Músculos Secundários: Antebraço, Biceps, Músculos da região inferior das Costas, Músculos da região média das Costas e escapulares, Triceps
Equipamento: Corda
Nível do Usuário: Nível 3 até Nível 10
Segmento Corporal: Membros superiores, Região do Tronco

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