Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Calistenia , Medicine Ball |
| Músculos Principais: | Abdominal |
| Músculos Secundários: | Obliquos, Ombro, Quadríceps |
| Equipamento: | Medicine Ball |
| Nível do Usuário: | Nível 3 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores e tronco |