Your browser does not support JavaScript!

Circundução do quadril 4 apoios em superfície deslizante

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Alongamento, Exercício Coordenativo, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Pilates, Treino Funcional, Yoga
Músculos Principais: Flexores do quadril
Músculos Secundários: Rotadores externos do quadril
Equipamento: Superfície deslizante unilateral
Nível do Usuário: Nível 5 até Nível 10
Segmento Corporal: Corpo todo, Membros inferiores, Membros inferiores e tronco

Você é treinador?

Seja um de nossos Treinadores e tenha uma nova forma de atender seus clientes e conquistar novos.

Cadastro treinador

Blog

04/07/2022
Como acelerar o metabolismo e aumentar o gasto calórico?

Nutricionista Cris Perroni dá dicas simples e explica qual é a variável em que podemos interferir

29/06/2022
Posso treinar depois de fazer uma tatuagem?

Dermatologista e médico do esporte explicam os cuidados que quem pratica atividades físicas deve ter durante a cicatrização da pele pós-tat…

+ Posts