crucifixo + adução de ombro deitado c/ halter
Músculos relacionados:
Dificuldade:
- Baixa
- Baixa-moderada
- Moderada
- Moderada-alta
- Alta
Detalhes técnicos:
| Tipo de exercício: | Fit-Ball , Pesos Livres , Pilates , Yoga |
| Músculos Principais: | Ombro, Peito |
| Músculos Secundários: | Deltóide anterior, Deltóide médio, Triceps |
| Equipamento: | Banco Reto, Halter |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |
| Movimento: | Não se aplica |
Passo a passo:
