| Tipo de exercício: | Fit-Ball, Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Peito |
| Músculos Secundários: | Biceps, Deltóide anterior |
| Equipamento: | Banco Reto, FitBall, Halter |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |
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