Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Cardiovascular , Corpo todo , Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Ombro |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Glúteos, Isquiotibiais, Panturrilha, Quadríceps, Triceps |
| Equipamento: | Kettlebells |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |