Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Pesos Livres , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Ombro |
| Músculos Secundários: | Antebraço |
| Equipamento: | FitBall, Halter |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |