Catálogo de
exercícios
Elevação pélvica Pilates
Músculos relacionados:
Músculos da região inferior das Costas
Glúteos
Dificuldade:
Baixa
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício:
Pilates
Músculos Principais:
Glúteos, Músculos da região inferior das Costas
Músculos Secundários:
Abdominal, Isquiotibiais
Nível do Usuário:
todos os níveis
Segmento Corporal:
Membros inferiores e tronco
Exercícios relacionados
Extensão de quadril e joelho em decúbito ventral c/ estabi…
Alongamento de flexores da coluna
Afundo c/ Dumbells acima da cabeça
Flexão de ombros + extensão de tronco c/ elástico