Estabilização frontal + estabilização lateral - prancha frontal + lateral dinâmica
Músculos relacionados:
Dificuldade:
- Baixa
- Baixa-moderada
- Moderada
- Moderada-alta
- Alta
Detalhes técnicos:
| Tipo de exercício: | Calistenia , Exercício Coordenativo , Exercícios Preparatórios Gerais - EPG , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Abdominal, Glúteo médio |
| Músculos Secundários: | Músculos da região inferior das Costas, Obliquos, Tensor da fáscia lata |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Região do Tronco |
| Movimento: | Isometria |
