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Flexão de braço Declinada + pliometria (palmas)

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Pliometria
Músculos Principais: Peito
Músculos Secundários: Abdominal, Músculos da região inferior das Costas, Músculos da região média das Costas e escapulares, Ombro, Triceps
Equipamento: Banco Reto
Nível do Usuário: Nível 6 até Nível 10
Segmento Corporal: Membros superiores, Região do Tronco

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