Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Artes Marciais , Calistenia , Exercícios Preparatórios Gerais - EPG , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Peito, Triceps |
| Músculos Secundários: | Abdominal |
| Nível do Usuário: | Nível 2 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |