Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Alongamento |
| Músculos Principais: | Grande dorsal, Iliopsoas, Isquiotibiais, Quadríceps, Triceps |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores e tronco, Membros superiores, Região do Tronco |