| Tipo de exercício: | Artes Marciais , Máquinas musculação , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Obliquos, Quadrado lombar |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Transverso abdominal |
| Equipamento: | Cross over máquina - cabo |
| Nível do Usuário: | Nível 3 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Região do Tronco |