| Tipo de exercício: | Calistenia |
| Músculos Principais: | Obliquos |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Antebraço, Grande dorsal, Músculos da região inferior das Costas |
| Equipamento: | Barra fixa |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores e tronco, Região do Tronco |