| Tipo de exercício: | Medicine Ball |
| Músculos Principais: | Obliquos |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Ombro, Quadríceps |
| Equipamento: | Medicine Ball |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores, Membros inferiores e tronco, Membros superiores, Região do Tronco |