Pliometria - lado a lado no step

Dificuldade:
Baixa-moderada
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Cardiovascular, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Pesos Livres, Treino Funcional
Músculos Principais: Quadríceps
Músculos Secundários: Glúteo máximo, Quadríceps
Nível do Usuário: todos os níveis
Segmento Corporal: Membros inferiores