| Tipo de exercício: | Cardiovascular, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Pesos Livres, Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Quadríceps |
| Músculos Secundários: | Glúteo máximo, Quadríceps |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores |