Catálogo de exercícios
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Pliometria - saltos baixo múltiplos entre 2 steps
Músculos relacionados:
Dificuldade:
- Baixa
- Baixa-moderada
- Moderada
- Moderada-alta
- Alta
Detalhes técnicos:
| Tipo de exercício: | Calistenia , Corpo todo , Exercício Coordenativo , Exercícios Preparatórios Gerais - EPG , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Gastrocnêmio, Panturrilha |
| Músculos Secundários: | Isquiotibiais, Quadríceps, Sóleo |
| Equipamento: | Step |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores |
